(A) Mindfulness para Docentes

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Publicado hace 3 años

Programa-Contenido

  • Definir y comprender el mindfulness (I)

  • Orígenes del mindfulness

  • Definición de mindfulness

  • Comprender el mindfulnes

  • Definir y comprender el mindfulness (II)

  • Atrapados en nuestros pensamientos

  • El modo ser

  • Las actitudes necesarias para vivir el presente

  • La instrucción fundamental

  • Entrenar mindfulness, la práctica formal

  • Tipo de práctica/entrenamiento en mindfulness

  • Mitos sobre la meditación

  • Meditación mindfulness

  • Beneficios de la meditación: el mito de la meditación como algo pseudocientífico

  • Meditaciones mindfulness específicas. Ejercicios de meditación

  • La compasión

  • Entrenar mindfulness, la práctica informal

  • El puzle de la práctica mindfulness

  • Los liberadores de hábitos

  • El piloto automático

  • La conciencia plena en las actividades diarias

  • Ejercicios para situaciones concretas

  • ¿Cómo practicar pautas?

  • Beneficios y aplicaciones del mindfulness

  • Beneficios de la práctica del mindfulness

  • Ámbitos de aplicación del mindfulness

Objetivos

  • Conocer cómo funciona nuestro cerebro ante estados negativos como estrés, agotamiento, ansiedad, exceso de preocupaciones.
  • Contar con un enfoque o perspectiva más amplia de nuestros estados de ánimo, emociones, comportamientos, pensamientos, que permita parar las rumiaciones, el autodiálogo negativo constante, y centrarse en el presente. Vivir en lugar de sólo “Existir”.
  • Guiar en el proceso de aprender a mantener una atención plena en el momento presente, en la vida en general y el trabajo en particular, motivando y proporcionando las indicaciones necesarias para continuar tras el curso su propio entrenamiento.


Características del Puesto

Categoría de PuestoDocencia e Investigación
Horas25
Días de conexión13

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